jem i nie tyje

[...] Talia: 92cm Staż: 5 lat z przerwami to dłuższymi to krótszymi ale od 3 lat regularnie ćwiczę na profesjonalnej siłce tez z przerwami ale tylko na wakacje DIETA: Powiem tak: jem dobrze i zdrowo, nie przywiazuje uwagi do tego ile bialka, wegli i tluszczu. Jem z 5-6x dziennie + odzywka bialkowa, i tak: Sniadanie: - platki owsiane+ troche [...]

[...] DNT Droga do i z pracy pokonana na rowerze - łącznie ok. 7,4km Codziennie do i z pracy jeżdżę na rowerze - 3,73km w jedną stronę. Od około 2 tygodni jem 1800kcal w rozkładzie BTW 120/80/150 i nawet mój chłopak zauważył, że zrobił mi się większy brzuch... Niestety, w związku ze zbliżającą się sesją i terminami oddania [...]

[...] (pyłki, trawy, zboża), kiedyś miałam celiakię, czasem mam objawy zespołu jelita wrażliwego (od kiedy leczę się na depresję z jelitami jest ok, chociaż też muszę uważać co jem) Preferowane formy aktywności fizycznej: pokochałam siłownię (myślę czy by nie zmienić obecnej, bo z dodatkowych zajęć tylko spinning w ofercie, ale od niej mam [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ostatnie 1,5 roku zero ruchu. Wcześniej siłownia + aerobik 2h 3 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: nie jestem wybredna jem wszystko Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, z sałatką jakąś + ryż lub samą sałatkę grecką wszelakich odmianach Co jako przekąskę : jabłko, słonecznik, śliwki [...]

[...] czasach nie ma żadnej "normalnej" żywności, a za tak zwaną zdrową żywność trzeba zapłacić krocie. Jedyna w miarę czysta i nadająca się do spożycia jest ta, którą sobie wyhodujemy w ogródku lub na podwórku. Nie każdy ma jednak ogródek czy podwórko, gdzie może trzymać kury i wysiać marchewkę. Większość z nas po jedzenie idzie do sklepu i tam kupuje [...]

[...] wolno, chcialam dojsc do 56. problem w tym, ze gdy chcialam zaprzestac tycia to zaczelam mniej jesc, ale wciaz tyje!! jestem juz przy 60 kilo i waga dalej wzrasta, mimo ze jem nawet troche mniej niz te 1400 kcal! dodam, ze nadal się ruszam tak jak wtedy, i jem zdrowo. czemu tyje, jak wtedy bym chudla!!?? starsznie mnie to martwi, bo boje sie ze [...]

[...] ( w styczniu operacja usunięcia guza móżdżka po której schudłam w tydzień 5 kg z 62 do 58 Od czasu przytycia po operacji 4 kg już nie tyje. Jem wszystko. Jak jeden dzień zjem więcej drugi pilnuje czystej miski. Cele: ( czyli co mi się marzy -_-) - po operacji moje mięśnie głęboki (tak mi pan na siłowni powiedział) szlag trafił, cokolwiek [...]

Wiek : 24 Waga : 56-59 (ciągle się waga w zależności czy jem normalnie czy 'dietuję' Wzrost : 170 Obwód w biuście: 98 Obwód pod biustem: 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 67 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki: 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

[...] prostych (jasne: pieczywo, makaron, wszelkie ryze i kasze, ziemniaki), ale jadlam 1x ziemniaki w zupie, 2x spagetti pelnoziarniste - na obiad, nie na wieczor - rano jem zawsze pieczywo ciemne, bo wiem, ze bez niego nie chce probowac, bo pozniej od kazdego kawalka chleba tyje(ja bynajmniej). - duzo pije (z tym nigdy nie mialam problemow [...]

[...] sałatki, jogurtu owocowego, białego chleba, pizzy, niczego. przez te 4 lata, może z 3 razy zjadłam mini kawałki tortu w jakieś tam okazji urodzin, gdzie nie było odwrotu. jem, zgodnie z zasadami Ladies, jeżeli chodzi o produkty, jedyne odstępstwa to chyba minimalne o sporadyczne ilości miodu o których napominałam, to samo z domowym dżemem, [...]

[...] 56 dni płaski brzuch oraz zwiększenie objętości mięśni po przez spalenie zbędnego tłuszczu.) To jest przykładowy 1 dzień diety (wiadomo czasem godziny przesuwam ale posiłki jem): 06:00 - śniadanie Cebula (45 g) Chleb żytni razowy (110 g) Pomidor (195 g) Oliwa z oliwek (11 g) Jajo kurze całe (4 szt.) 09:30 - II śniadanie Serek twarogowy ziarnisty [...]

[...] nie moze nastapic. Mimo to, ludzie jakos wierza, ze fundamentalne prawa wszechswiata obowiazuja wszystkich tylko nie ich. Czesto mozna spotkac ludzi twierdzacych "wcale nie jem tak duzo a przybieram na wadze" albo "jem tonami i nie moge przytyc" co ma udowodnic, ze sie myle. W badaniach zaobserwowano dwie rzeczy odnosnie tych stwierdzen. Po [...]

[...] że Carlos był nieobecny w akademii i ja go zastąpiłem. To właśnie wtedy zdecydowałem, że stworze swoje własne jiu-jitsu. Część rodziny Gracie przypisuje sukcesy jiu-jitsu twojemu bratu Carlosowi. Tzn., że były dwa różne, jakby style walczenia w waszej rodzinie? Tego nie można w ten sposób porównywać. To tak, jakbyś porównywał samolot stworzony [...]

Witam na diecie na masie jestem od października 2020 roku. Z początku wszystko super szło w górę, aż do teraz waga stanęła w miejscu. Badania mam dobre. Jestem ektomorfikiem. Dodam ze dieta ułożona jest przez specjalistę. Udało mi sie przytyć już około 15 kg. Jem 3000 kalorii ćwiczę 4x (od marca 2021r) w tygodniu i pracuje fizycznie po 9h. Mam 20 [...]

[...] odpowiedzieć bym zmieniła dietę i chyba weszła na redukcje ? Problem w tym że ważę mało i nie chcę chudnąć. Co do diety to odżywiam się dobrze. Trzymam kcal na 2200 nie jem wysoko przetworzonych produktów - B20%, T35%, W45% (tak mi zdecydowanie odpowiada ani nie tyje ani nie chudnę). Więc co powinnam robić ? Może mam za mało mięśni pod skórą [...]

[...] jadam gdy mam na rano drugi tydzien Pracuj od 13 również nieregularnie pomiędzy 20 -12 wtedy śniadanie zjadam i w pracy kilka kanapek . Dodam że mam szybki metabolizm bo jem naprawdę bardzo duzo a nie tyje mam to chyba genetycznie po rodzicach . Jestem w stanie chodzić na siłownie 3 dni w tygodniu najlepiej wtorek czwartek i [...]

[...] już moja kuzynkę która jest dietetykiem Powiedziała mi żebym codziennie jadł tosty z dżemem twarożki pol toste Bananki itp Kupiłem specjalnie nawet toster... To wszystko jem Codziennie zapycham sie tostami z dżemem Z twarozkami Jem po x bananów dziennie a to wszystko psy na budę I miesiąc minął a moja waga w miejscu I od razu mówię TAK [...]

[...] najmniej do znaczenia, duzo trenuje....teraz duzo biegamy bo sezon sie zaczyna 3ciego stycznia! Unikam cukrow jak moge staram sie nie jesc wiecej niz 60 gram na dobe - nie jem wegli jako takich tylk zawsze sie one gdzies zawierusza czy to w sosie jakims czy w kurczaku(w panierce)!....a do doroslych ludzi liczby zawsze przemawiaja wiec tak waze [...]

[...] o białku którego proponuję spożyć troche mniej niż w innych posiłkach z tego względu że strawienie go wymaga relatywnie dużego wysiłku od organizmu. Tradycyjnie dodajemy niewielką ilość zdrowych tłuszczy, dla wolniejszego uwalniania cukru z posiłku. Na diecie CKD posiłek przedtreningowy wygląda jak każdy inny w ciągu dnia. Na TKD [...]

co jeść żeby przytyć bo ważę 39 kg a 160 wzrrostu ... i jem i nie tyje :P:P prosze o pomoc